Poprvé v gymu? Klídek. Provedeme tě.
Nejtěžší na začátku je vejít do dveří, když nevíš, co tě čeká. Tak jsme sepsali všechno, co potřebuješ vědět, ať přijdeš v klidu.
Nikdo tě nehodnotí
Vážně. Každý, kdo tu cvičí, tu byl jednou poprvé. A nikdo ho neřešil. Lidi se tu soustředí na svůj trénink, ne na to, kolik zvedáš ty. Trenér ti u každého cviku ukáže lehčí variantu, když ji potřebuješ. Nemusíš nic umět. Od toho je tu vedená lekce.
Co si vzít
- Sportovní oblečení a čistou obuv do sálu. Nic značkového, klidně staré tepláky.
- Ručník a láhev na vodu.
- Sebe a nabitý telefon s aplikací. Zbytek se najde na místě.
Šatny i sprchy tu jsou. Zámek na skříňku doporučujeme vlastní.
Kde nás najdeš a kde zaparkovat
Jsme na Lazecké 393/70a v Olomouci, v areálu kousek od centra. Máme vlastní parkoviště přímo u vchodu, vjezd i stání jsou zdarma. U závory si vezmi vjezdový lístek a nenechávej ho v autě. Před odchodem ho naskenuj na telefonu, který leží na recepci mezi vchodovými dveřmi a turniketem, a vyber „uplatnit UF slevu“. Pak máš 15 minut na odjezd zdarma. Podrobně na stránce Kontakt.
Než dorazíš: cesta k nám a vstup dovnitř
Gym je bez obsluhy a otevřený nonstop. Dovnitř tě pustí QR kód z aplikace Gymify: klikneš v ní na „Pípnout příchod-odchod“ a kód přiložíš ke čtečce u kliky vchodu a pak u turniketu. Aplikaci si proto stáhni a zkoušku za 1 Kč (nebo jiný vstup) zaplať ještě doma. Ve druhém videu uvidíš, jak to u turniketu vypadá.
Jak si rezervovat lekci v Gymify
- Stáhni si aplikaci Gymify, najdi Ultimate Fitness Olomouc, zaregistruj se a kup si vstup. Pro nováčky je tu zkouška 14 dní za 1 Kč, zaplať ji doma v den, kdy poprvé vyrazíš.
- Vyber si lekci v rozvrhu. Jako nováček klidně kruháč nebo FyzioClass.
- Rezervuj a přijď 10 minut předem. U dveří a u turniketu se pípni QR kódem z aplikace. Uvnitř tě trenér přivítá a ukáže ti, co a jak.
Nechceš hned řešit permanentku? Začni zkouškou 14 dní za 1 Kč: dva týdny neomezeně na lekce i do open gymu, ať zjistíš, co ti sedne.
Nevíš, čím začít? Začni kruháčem.
Kruháč je nejlehčí vstup. Střídáš se po stanovištích, každý jede svým tempem a trenér hlídá techniku.
Máš ještě obavy?
Normální stav většiny lidí, kteří přijdou poprvé. Začínáme technikou, ne výkonem.
Nemusíš. Každý cvik má lehčí variantu. Uděláš tolik, kolik zvládneš, a příště víc.
Začni kruháčem. A během zkoušky 14 dní za korunu si pak vyzkoušíš i další lekce.
Další krok
První krok uděláš jen jednou.
Pak už je to jen trénink.